每个民族都有自己喜爱的饮料。中国人推崇茶，德国人和捷克人热爱啤酒，美国人喜欢可口可乐，法国人愿喝苹果酒和柠檬水，意大利人偏好橘汁。俄罗斯人的民族饮料则是克瓦斯。

　　克瓦斯，深深的颜色，酸酸甜甜，散发出新鲜黑麦面包的香味，是不含酒精的饮料之一。克瓦斯在俄罗斯已有1000多年的历史，至今仍然流行。古时，人们就知道，它很解渴，能有效地恢复体力，使人精力充沛，还能帮助消化。

　　传统的克瓦斯是用麦芽（黑麦芽和大麦芽）、黑麦粉、糖和薄荷做的，现在用面包，还有水果克瓦斯——用苹果、柠檬、红莓果等。

　　郎中和医生学者都想弄明白，为什么克瓦斯有利于健康。有人说是禾本作物起作用，有人觉得是做面包时放的酵母，有一些人则认为是做克瓦斯添加的东西，争论至今没有停止。看来，还是那些认为克瓦斯的所有成分都在起效是对的，它的成分有:酵母、碳水化合物、蛋白质、有机酸、各种维生素、酶、矿物质。

　　在过去，俄罗斯人一天也离不开克瓦斯。在工作时、下班后、饭前饭后都要饮用。难怪它的做法在西欧引起了好多国家的兴趣。1975年在南斯拉夫的国际比赛上，来自莫斯科的克瓦斯得了18分，而著名的可口可乐只得了9.8分。

　　想亲手做克瓦斯吗?给你两个菜谱：

　　1、俄罗斯传统克瓦斯

　　碎黑麦芽1公斤，碎大麦芽300克，黑麦粉600克，黑面包干130克、干硬黑面包80克、白糖浆1公斤、薄荷30克。

　　把麦芽和面粉加3升热水和成面团，用干净布盖好容器，把它放置1小时（让它糖化）。之后放在耐高温的容器里（如铁锅），盖上盖，放在热炉（如烤箱）里，蒸透。弄好后小心搅拌面团，浇上开水，放置一整夜。

　　把面团放入大桶，倒入16升热水，撒上捣碎的面包干和面包。把得到的麦芽浆搅匀，放置6—10小时，让它充分浸泡、澄清。当碎渣沉淀，麦芽稠汁开始发酵，把它小心地倒入烫好洗净的小桶。

　　在剩下的残渣中再次倒入15升热水，浸泡2—3小时，之后把麦芽汁也倒入小桶发酵。

　　把麦芽汁和薄荷浸液、糖浆混合，放1昼夜发酵。然后把小桶放在冷藏室。当麦芽汁发酵卡结束时，加入白糖浆（30升克瓦斯里加1公斤），把小桶用木塞紧密封好。

　　过3—4天克瓦斯就可以喝了。把克瓦斯保存在冷藏室里可以几个月不坏。分装入瓶可以保存在冰窖或冰箱里。

　　2、果汁克瓦斯

　　在10升烧开过的热水里加入1升果汁和1公斤糖。水放凉后，在表层洒酵母。放到暖和的地方发酵。之后分装入瓶，封严口。过2—3天就可以喝。